LOS EFECTOS BENEFICIOSOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN PERSONAS CON SOBREPESO

La actividad física interviene, junto al régimen, en el control del sobrepeso, con un aumento de la masa magra y una reducción de la adiposidad abdominal.

Para las personas afectadas por un exceso de peso, una actividad física permite:
- Una pérdida de peso moderada, especialmente si está asociada a un régimen: los efectos de la actividad física sobre la pérdida de peso son modestos.
- El mantenimiento del peso después de una pérdida inicial de peso: el impacto de la actividad física es importante.
- Una mejora de las comorbilidades de la obesidad.
- Unos beneficios psicológicos (favoreciendo un mejor seguimiento de los consejos dietéticos).